Исходная позиция: встаньте ровно, колени слегка согните так, чтобы они оставались над пяткой и не уводились назад в процессе движения, возьмите гриф хватом сверху (хват на ширине плеч). Далее отведите таз назад, корпус наклоните вперед. В наклоне опускайте штангу максимально близко к голеням до тех пор, пока позвоночник будет оставаться в нейтральном положении. Затем так же медленно поднимайте штангу, возвращаясь в исходную позицию. Подъем штанги должен осуществляться не за счет спины, а за счет ягодиц . Контролируйте, чтобы во время румынской тяги плечевой пояс был отведен назад, а взгляд был направлен перед собой, не задирайте голову (шея – продолжение позвоночника).